Despre program:
Acest program propune o serie de 5 ateliere practice dedicate angajaților care își doresc să-și regăsească echilibrul între viața profesională și cea personală.
Sesiunile introduc instrumente simple, dar eficiente, inspirate din psihodramă și metode de acțiune creativă. Prin exerciții experiențiale – schimb de rol, punere în scenă, expresie creativă – participanții explorează modul în care își exprimă emoțiile, nevoile și limitele și descoperă modalități mai sănătoase de a răspunde situațiilor de stres.
Atelierele oferă un spațiu susținător în care participanții pot încetini ritmul, se pot reconecta cu propriile resurse și pot testa perspective noi, utile atât în mediul profesional, cât și în viața personală.
Cui se adresează
Programul este potrivit pentru:
-
angajați care se confruntă cu stres sau suprasolicitare;
-
persoane care își doresc mai mult echilibru emoțional;
-
cei interesați de autocunoaștere prin metode practice și experiențiale;
-
oricine vrea să își îmbunătățească relațiile și modul de reacție în situații dificile.
Nu este necesară experiență anterioară.
Ce vom explora în cadrul atelierelor:
-
relația dintre emoții, gânduri și comportamente;
-
exprimarea nevoilor și stabilirea limitelor personale;
-
tipare de reacție în situații de stres;
-
dezvoltarea rezilienței emoționale;
-
testarea unor răspunsuri noi, mai flexibile și adaptative.
Ce este psihodrama
Psihodrama este o metodă experiențială care îmbină dialogul cu exerciții de acțiune, folosind mișcarea, spațiul, interacțiunea și implicarea corporală.
Această abordare permite trecerea de la analiză la experiență directă: participanții nu doar discută situații, ci le explorează activ, într-un cadru sigur, „aici și acum”. Astfel, devine posibilă conștientizarea tiparelor și testarea unor perspective noi, cu impact real în viața de zi cu zi.
Beneficii pentru participanți:
-
gestionarea mai eficient stresul;
-
un nivel mai bun de concentrare și claritate;
-
dezvoltarea echilibru emoțional și autocontrol;
-
înțelegerea mai bună a propriile reacții și obiceiuri;
-
construirea relațiilor mai sănătoase în mediul profesional și personal.
Structură:
-
5 sesiuni experiențiale
Format:
-
lucru practic, exerciții de grup, reflecție ghidată
Facilitatori:
Florin Ionescu este psiholog autonom, specializat în psihoterapie cognitiv-comportamentală și format în psihodramă clasică. Lucrează în practică privată și dezvoltă programe de reducere a stresului pentru angajați.
Elena Penescu este actriță și Director de psihodramă – Trainer, certificată de Asociația Română de Psihodramă Clasică. Integrează teatrul și psihodrama într-o abordare practică și experiențială.